Opaľovací krém si väčšina ľudí spája s letom a plážou. Pod horúcimi slnečnými lúčmi sa skutočne ľahko spálite. Je však potrebný SPF krém aj v zime alebo keď je zamračené a prší? Mnohí si myslia, že v týchto obdobiach slnko nie je také aktívne, a pokožke teda neškodí. Ak si však chcete zachovať zdravú a mladistvú pleť, je dôležité vedieť, ako to v skutočnosti je. Aby sme tomu porozumeli, pozrime sa, ako funguje ultrafialové žiarenie.
Je ochrana pokožky potrebná po celý rok?
Slnko vyžaruje dva typy lúčov, ktoré môžu poškodiť pokožku:
- UVB — spôsobuje začervenanie a spálenie,
- UVA — prispieva k fotostarnutiu.
Ich účinky neprestávajú ani v zime alebo počas dažďa. Viac než polovica UVA žiarenia preniká cez oblaky. Tieto lúče pôsobia na pokožku aj cez sklo — či už doma, v aute alebo v kancelárii.
Ultrafialové žiarenie podporuje tvorbu voľných radikálov, ktoré poškodzujú ochrannú bariéru pokožky a narúšajú kolagén aj elastín — látky zodpovedné za pevnosť a pružnosť pleti. Z dlhodobého hľadiska to vedie k vráskam a pigmentovým škvrnám.
Navyše sneh a ľad odrážajú UV žiarenie a zvyšujú jeho intenzitu. Pri kontakte s pokožkou tak môžu spôsobiť spálenie alebo podráždenie.
Mráz a suchý vzduch z vykurovania robia pleť ešte citlivejšou. Oslabujú jej lipidový film, takže stráca vlhkosť, je podráždená a náchylná na zápaly. Používanie SPF v zime je preto nevyhnutné pre každého, komu záleží na zdraví pleti.
Spoľahlivá ochrana krásy
Opaľovacie krémy sa rozdeľujú podľa typu filtrov, teda podľa toho, akým spôsobom chránia pokožku. V zime môžete zvoliť SPF s fyzikálnymi (minerálnymi) filtrami, ktoré obsahujú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Tieto zložky odrážajú a rozptyľujú UV lúče. Ďalšou možnosťou sú chemické filtre, ktoré premieňajú slnečnú energiu na teplo a neutralizujú ju.
Na obaloch nájdete číslo SPF, ktoré udáva úroveň ochrany. Krém dokáže zadržať alebo rozptýliť 83 až 98 % škodlivého žiarenia. Čím vyššie číslo, tým lepšia ochrana.
Ako vybrať správny SPF prípravok
Na zimné obdobie voľte kozmetiku s kvalitným zložením. Vyhnite sa príliš lacným výrobkom — zvyčajne neobsahujú stabilné ani účinné filtre. Dôležitá je aj textúra krému: príliš mastné produkty sa môžu na oblečení alebo šále zhlukovať.
Úroveň SPF vyberajte podľa životného štýlu. Ak väčšinu dňa trávite vnútri a vonku ste len krátko, postačí SPF 30. Tento stupeň môžete skombinovať s fyzickou ochranou, ako je šál, kapucňa alebo čiapka. Aktívni ľudia, ktorí trávia veľa času vonku alebo sa chystajú na hory, by mali zvoliť SPF 50 — ten je ideálny aj pre citlivú pleť so sklonom k pigmentácii či starnutiu.
Na zimné obdobie môžete vyskúšať U.V. Protect SPF 50+. Tento ľahký krém s antioxidantmi chráni pred voľnými radikálmi a zároveň filtruje aj modré svetlo, ktoré vyžaruje nielen slnko, ale aj obrazovky telefónov a počítačov.
Ďalšou vhodnou voľbou je Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50 — krém s ľahkou, nemastnou textúrou, ktorý zmatňuje pleť a zároveň poskytuje širokospektrálnu ochranu pred UVA aj UVB lúčmi. Zabraňuje tiež pôsobeniu voľných radikálov, ktoré urýchľujú stratu pružnosti pokožky.
Ako zvýšiť účinnosť ochrany
SPF krém je v zime kľúčovou súčasťou starostlivosti o pleť. Niekoľko jednoduchých krokov vám pomôže zvýšiť jeho účinnosť:
- Pravidelne obnovujte vrstvu krému — každé 2 hodiny naneste znova malé množstvo.
- Nešetrite — na tvár a krk použite približne polovicu čajovej lyžičky.
- Nezabúdajte na exponované miesta — napríklad uši alebo okolie krku.
Po kozmetických zákrokoch, ako je laser, peeling alebo použitie kyselín, je SPF úplne nevyhnutný — pokožka je vtedy na slnko ešte citlivejšia.
Zaraďte opaľovací krém do svojej každodennej starostlivosti bez ohľadu na počasie. Zaberie to len pár minút, no táto jednoduchá rutina pomôže zachovať zdravie a mladistvý vzhľad vašej pokožky po celý rok.
